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	<description>Aktuelle News, hilfreiche Tipps und Ratgeber für die Frau</description>
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		<title>Next Popstars</title>
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		<pubDate>Fri, 17 Dec 2010 16:10:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Klatsch & Tratsch]]></category>

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		<description><![CDATA[Es ist mal wieder so weit! Nur noch wenige Tage, dann gibt es eine neue Popstars-Girlie-Band in Deutschland. Wird diese Band erfolgreich wie z. B. die No Angels werden oder eher eine Eintagsfliege wie die meisten Castingbands sein?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Diesmal scheint es wirklich etwas anders zu laufen als bei den bisherigen Staffeln der Castingshow „Popstars“, die einmal jährlich auf Pro 7 läuft.<br />
Wo sonst auffällig gute Stimmen und herausragende Persönlichkeiten in den letzten Folgen immer recht früh herausgeflogen sind, wenn sie nicht dem Typus „Mädchen-von-nebenan-die-aber-trotzdem-wie-ein-Model-aussieht“ entsprach. Die Jury sagte sich bisher schnell von allem los, was „anders“ war als von der breiten Mainstream-Masse erwünscht.<br />
Diesmal läuft auch das Voting anders als bisher. Diesmal können die Zuschauer unter den restlichen Kandidatinnen jeweils wöchentlich eine Casting-Teilnehmerin direkt in die Band und eine direkt hinauswählen.</p>
<p>Das Überraschende dabei ist, bereits in der ersten Live-Show gewann doch recht überraschend eine Teilnehmerin, die wirklich eine atemberaubende Stimme, aber „leider“ deutlich zu viel auf den Hüften hat. Die Rede ist von der 22-jährigen Sarah.<br />
In der darauf folgenden Woche wurde die ebenfalls mit einer außergewöhnlichen Stimme ausgestattete 24-jährige Meike in die Band gewählt, die zwar über eine schlanke Figur verfügt, dafür aber seit Beginn der Staffel eine absolute Außenseiterin gewesen ist, die dem Typ „Popstars“ nun so gar nicht entspricht.<br />
Am 2. Dezember  hat es das dritte Mädchen in die neue Girlband „LaVive“ geschafft. Julia ist zarte 17 und hat ebenfalls eine tolle Stimme.</p>
<p>Ist diese Mischung nun wirklich etwas Neues oder wieder absolute Berechnung der Produktionsfirma, um dem Publikum mal etwas „Anderes“ anzubieten, damit sich der Erfolg auf dem fast gesättigten Markt einstellt?</p>
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		<title>Welttag des Mannes</title>
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		<pubDate>Tue, 07 Dec 2010 06:24:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gesundheit & Fitness]]></category>

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		<description><![CDATA[Zum 9. Mal wurde am 03. November der „Welttag des Mannes“ begangen. Dabei handelt es sich aber nicht um das Pendant zum Frauentag. Vielmehr sollen die Männer auf den Erhalt der eigenen Gesundheit hingewiesen werden.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Das sogenannte starke Geschlecht geht im Vergleich zur Damenwelt unbedarfter und sorgloser im Umgang mit gesunder Ernährung und Gesundheitsvorsorge um. Männer achten weniger auf eine ausgewogene Ernährung und gehen seltener zu Vorsorgeuntersuchungen. Und Sport alleine reicht für eine gesunde Lebensführung eben nicht aus. Somit verwundert es nicht, dass Männer ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes haben und durchschnittlich 7 Jahre früher als Frauen sterben. Um diesem Umstand Sorge zu tragen, wurde u. a. auch der „Welttag des Mannes“ ins Leben gerufen. Erste sichtbare Erfolge sind durchaus zu spüren.</p>
<p>Vorreiter wie der smarte Robbie Williams und der metrosexuelle David Beckham haben es vorgemacht und den Weg auch für „normale“ Männer geebnet. Immer mehr Einrichtungen wie Spa’s und Thermen bieten nun auch spezielle Angebote für Herren an. Diese Offerten werden auch angenommen – Tendenz steigend.</p>
<p>Möchten Sie sich und / oder Ihren Liebsten verwöhnen, achten Sie doch bei der nächsten Wellnesstrip- oder Urlaubsplanung auch auf Angebote für Männer. Als kleiner Tipp: Die Herren der Schöpfung begeistern sich speziell für Massagen und Saunagänge. Wellness-Angebote für Männer reichen von der optischen Ausstattung (zum Beispiel ist das Interieur dann komplett in Holz und Stahl gehalten) über Aromen (hierfür werden beispielsweise männliche Düfte wie Zedernholz und Amber verwendet) bis hin zum privaten Herrenraum, wo zur Erholung während der Rasur oder des Whirlbades in maskuliner Atmosphäre auch Zigarren und Whisky angeboten werden.</p>
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		<title>Nach Halloween&#8230;</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Nov 2010 06:19:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kochen & Backen]]></category>

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		<description><![CDATA[Halloween ist zwar gerade vorbei, aber auch der düstere, feuchte, kühle November bietet eine herrliche Kulisse, um anstehende Feierlichkeiten unter dem Motto „gruseln“ oder „Grauen“ stattfinden zu lassen. Wer ein passendes Buffet anbieten will, sollte die nachfolgenden Rezepte ansehen.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Wer noch in diesem Jahr ein Jubiläum begeht, Geburtstag feiert, eine Einweihungsparty schmeißen oder seinem Nachwuchs einen unvergesslichen Abend bereiten möchte, kann zu seinem geplanten Event neben der obligatorischen räumlichen Gestaltung und der entsprechenden Verkleidung sowie Ausstattung der Gäste passend zum Motto ein „Buffet des Grauens“ anbieten. Sollten Ihnen diesbezüglich Ideen fehlen, finden Sie hier reichlich Anregungen.</p>
<p>Zuvorderst soll angemerkt werden, dass die Rezepte selbstverständlich lediglich dem Aussehen nach „grauenhaft“ und „eklig“ sind. Die Zutaten sind selbstredend genießbar. Aber das Auge isst ja bekanntlich mit, deswegen werden Ihre Gäste von diesem Angebot – je nach Gemütsverfassung und Nervenstärke mehr oder weniger – begeistert sein. Somit könnten auf dem Buffet zum Beispiel Augäpfel, Käfer am Stamm, Blutpudding mit Eiter, Riesenspinnen und Drachenblut zu finden sein.<br />
Für die Augäpfel nehmen Sie kleine Mozzarella -Kugeln und legen jeweils eine kleine Scheibe schwarze Oliven drauf.</p>
<p>Käfer am Stamm ergeben sich, wenn Sie halbierte Selleriestangen mit Erdnussbutter füllen und Rosinen darüber streuen.<br />
Der Blutpudding mit Eiter besteht aus Vanillepudding, dem Johannisbeer-Gelee untergerührt wurde. Etwas Eierlikör oben auf soll den Eiter darstellen.<br />
Die Riesenspinnen werden durch 2 Cracker dargestellt, zwischen denen sich etwas Erdnussbutter befindet. 4 halbierte Salzstangen, die jeweils seitlich links uns rechts in die Erdnussbutter gedrückt werden, ergeben die Beine. Als Augen können Rosinen verwendet werden.<br />
Das Drachenblut wird aus dem Mengenverhältnis ¼ Cola, ¼ Kirschsaft, ½ Wasser und etwas Eiswürfeln hergestellt.<br />
Na dann: Guten Appetit!</p>
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		<title>Mariah Care und der ständige Wandel</title>
		<link>http://www.blog-der-frau.com/2010/11/12/mariah-care-und-der-staendige-wandel/</link>
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		<pubDate>Fri, 12 Nov 2010 06:28:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Klatsch & Tratsch]]></category>

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		<description><![CDATA[Nach monatelangem Spekulieren und Vermuten wurde es nun offiziell verkündet und bestätigt: Mariah Carey und ihr Ehemann Nick Cannon erwarten ihr erstes gemeinsames Kind.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Die Figur von Sängerin Mariah Carey hat sich in den letzten Jahren immer mal wieder verändert. Von schlank über kurvig bis hin zu üppig. Dann fing sie mit regelmäßigem Sport an und die Pfunde purzelten. In den letzten Monaten traten jedoch wieder die Kurven in den Vordergrund.<br />
Deswegen wurde vermutet und gemunkelt, aber einen sichtbaren Beweis gab es bei der aktuellen, üppigen Figur nicht.<br />
Doch nun verkünden die werdenden Eltern stolz: „Ja, wir sind schwanger.“</p>
<p>Die 40-jährige Sängerin und der 30-jährige Schauspieler und Rapper sind seit April 2008 verheiratet und haben wohl schon länger an der Familienplanung gearbeitet. Mariah verriet jetzt, dass sie bereits vor 2 Jahren eine Fehlgeburt erlitten habe.<br />
Umso mehr freuen sich beide nun auf den gemeinsamen Sprössling, der im Frühling zur Welt kommen soll. Noch steht nicht fest, ob es ein Junge oder Mädchen wird.</p>
<p>Die sechsfache Grammy-Gewinnerin teilte diesbezüglich auch freizügig mit, dass das Kind zwar auf natürlichem Wege gezeugt wurde, aber einige Nachhilfen nötig waren. Insofern unterzog sich Frau Carey täglich einer Akupunkturanwendung.<br />
Darüber hinaus verordneten ihr die Ärzte Ruhe und Entspannung. Gerade das Abschalten soll der Sängerin schwergefallen sein. Aus diesem Grund verbrachten die Eheleute viel Zeit im Bett, sahen sich Filme an und aßen haufenweise Popcorn – das hat letztendlich auch funktioniert.<br />
Derzeit verspürt Mariah Carey vor allem Heißhunger auf Fastfood, Vanilledrinks und Paprika.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Traumpaar ade?</title>
		<link>http://www.blog-der-frau.com/2010/11/02/traumpaar-ade/</link>
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		<pubDate>Tue, 02 Nov 2010 06:19:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Klatsch & Tratsch]]></category>

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		<description><![CDATA[Zu einem der bekanntesten, schönsten und sicherlich auch auffälligsten Paare Hollywoods gehört unbestritten Demi Moore und Ashton Kutcher. Seit Wochen berichtet die amerikanische Presse von einem angeblichen Seitensprung. Was ist wirklich dran an den Gerüchten?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Demi Moore und Ashton Kutcher sind nunmehr seit genau 5 Jahren verheiratet. Das allein ist für Hollywoodverhältnisse schon recht außergewöhnlich. Hinzu kommt, dass die beiden Schauspieler nicht nur glücklich erscheinen, sie trennt auch ein nicht ganz unerheblicher Altersunterschied von 15 Jahren. Nur wenige hätten bei der Heirat gedacht, dass die heute 47-jährige Ex-Frau von Bruce Willis und der 32-jährige Jungspund aus der MTV-Generation so lange zusammenbleiben und dabei eine wirklich gute und zufriedene Figur abgeben.</p>
<p>Doch pünktlich zum 5-jährigen Hochzeitstag kamen unschöne Gerüchte auf. Gleich mehrere Zeitschriften meldeten, dass Ashton Kutcher seine Demi mit einer 26 Jahre alten, modelnden Studentin im eigenen Haus, ja sogar auf der Couch im Wohnzimmer betrogen haben soll. Gegen diese Berichte ging Ashton sogar juristisch wegen Verleumdung und Rufmord vor. Dies war jedoch für die Medien ein gefundenes Fressen, denn sie schlugen zurück, indem Freunde und Zeugen zu Wort kamen, die meinten: Jetzt geht’s erst richtig los! Jetzt werden alle unschönen Wahrheiten, die das Paar zu vertuschen versucht, ans Licht kommen.</p>
<p>Demi und Ashton sind seit den Berichten und Gerüchten immer wieder in der Öffentlichkeit anzutreffen: Sie halten Händchen, turteln und wirken frisch verliebt wie am ersten Tag. Den Hochzeitstag sollen beide genüsslich daheim und im Bett vor dem Fernseher verbracht haben.<br />
Noch ist die Wahrheit nicht ans Tageslicht gelangt. Man kann jedoch davon ausgehen, dass dies geschehen wird. Also: abwarten.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Kampf gegen den Eisenmangel</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Oct 2010 08:19:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gesundheit & Fitness]]></category>

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		<description><![CDATA[Jede/r hat sicher schon einmal (wenn nicht sogar öfter oder auch regelmäßig) Symptome für Eisenmangel am eigenen Körper gespürt. Durch richtige Ernährung kann diesem Mangel begegnet werden bzw. dafür Sorge getragen werden, dass es so weit erst gar nicht kommt. ]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Wenn jemand unter Eisenmangel leidet, können Symptome wie zum Beispiel Müdigkeit, Blässe, Kopfschmerzen, verstärkter Haarausfall, Schwindelgefühl, Brüchigkeit der Nägel, Konzentrationsstörungen, Mundwinkelrhagaden, Blockierung der Blutbildung oder andere Erkrankungen der Haut und/oder des Nervensystems auftreten. Diese Aufzählung zeigt zum einen, dass Eisenmangel durchaus starke (leider im negativen Sinn gemeinte) Auswirkungen auf unseren Körper haben kann.</p>
<p>Die Mannigfaltigkeit, Häufung und Intensität der o. g. Symptome bzw. Erkrankungen macht zum anderen deutlich, dass mit Eisenmangel nicht zu spaßen ist. Aber keine Angst; mit der richtigen Ernährung muss es erst gar nicht so weit kommen. Nachfolgend sollen einige Tipps gegeben werden, wie der Eisenspeicher des eigenen Körpers wieder gefüllt werden kann. Grundsätzlich muss zwischen tierischem und pflanzlichem Eisen unterschieden werden. Da pflanzliches Eisen eher schwer verdaut werden kann, müssen diesbezüglich ziemlich großen Mengen zu sich genommen werden, um den Eisenspiegel aufrecht zu erhalten. Tierisches Eisen wird hingegen gut vom Körper aufgenommen und verarbeitet.</p>
<p>Auf dem Speiseplan sollten u. a. folgende Gemüsesorten regelmäßig auftauchen: Rosenkohl, Möhren, Spinat, rote Beete, Wirsing, Pfifferlinge, Linsen, Erbsen und Prinzessbohnen. Bei Obst bieten sich die sogenannten roten Früchte wie zum Beispiel Johannis- und Erdbeeren an. Bei Getreideprodukten sollte auf Haferflocken, Knäckebrot, Hirse, Roggen, Weizenkleie und Sesam zurückgegriffen werden. Wer sich nicht vegetarisch ernährt, sollte bei Fleisch und Fisch vor allem Schwein, Rind, Geflügel, Thunfisch und Lachs zu sich nehmen. Wer es exotisch mag, kann auch des Öfteren Zuckerrübensirup, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Austern und / oder Mohn verspeisen.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Schwefel mal nicht für die Hexe!</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Oct 2010 05:18:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Mode & Schönheit]]></category>

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		<description><![CDATA[Dass Schwefel viele positive Eigenschaften hat und gesund ist, ist bekannt. Dass Schwefelwasser als Bad jedoch nicht nur für Gelenke und Haut gut ist, sondern als Heilwasser noch viel mehr vermag, wurde jetzt entdeckt und bekannt.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Schwefelwasser bzw. sulfurhaltiges Wasser hat aufgrund seiner chemischen Eigenschaften ein breites Wirkungsspektrum. So kommen Schwefelbäder zum Beispiel zur Anwendung bei Rheumaerkrankungen, Rückenproblemen, Kreislaufbelastungen, Hauterkrankungen (wie z. B. Schuppenflechte, Ekzeme, Neurodermitis), Allergien, Stoffwechsel- bzw. Fettstoffwechselstörungen, Durchblutungsstörungen und Bluthochdruck. Schwefel wird auch verwendet, um Gelenkknorpel wieder aufzubauen und allgemein als Entzündungshemmer bzw. zur Schmerzlinderung.</p>
<p>Schwefel als Heilwasser oral eingenommen besitzt darüber hinaus sogar eine antioxidative Wirkung. Bei regelmäßiger Einnahme von Schwefelwasser konnte wissenschaftlich nachgewiesen werden, dass durch den Genuss des Schwefelwassers das gesundheitsschädliche LDL-Cholesterin Homocystein gesenkt und freie Radikale im Körper reduziert werden konnten. Schwefelwasser ist somit in der Lage, sogar als Präventivmaßnahme bzw. zur Gesunderhaltung einen Beitrag zu leisten, da es die Widerstandskraft gegen oxidativen Stress stärkt.</p>
<p>Das bedeutet in Klartext Folgendes: Viele sogenannte Zivilisationskrankheiten wie zum Beispiel Rheuma, Rückenbeschwerden und Diabetes werden durch freie Radikale negativ beeinflusst. Der regelmäßige Genuss von Schwefelwasser als Heilwasser kann jedoch den Schutzmechanismus des Körpers gegen diese Stoffe stärken.<br />
Und da Schwefelwasseranwendungen auch den Homocysteinspiegel im Blut senken, können somit unter Umständen sogar Schlaganfällen, Herzinfarkten, Demenzerkrankungen und Depressionen eventuell entgegen gewirkt werden, da das Homocystein ein auslösender Faktor für diese Arten von Erkrankungen sein kann. Na dann… Prost!</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Brot selbst backen</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Oct 2010 05:22:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kochen & Backen]]></category>

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		<description><![CDATA[Für alle, die es noch nicht wissen, selber Brot backen ist zurzeit schwer angesagt. Und dabei ist nicht die Rede von Backmischungen, die man einem Automaten zuführt. Selbst gebackenes Brot ist gesund, schnell zubereitet und schmeckt absolut köstlich.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Auch wenn Sie keine Erfahrungen mit selbst gebackenem Brot haben. Versuchen Sie es unbedingt einmal selbst aus. Es geht leichter als man denkt und der Genuss von frischem, herrlich duftendem, warmen Brot ist nahezu unbeschreiblich. Nachfolgend sollen einige Rezepte an Anstoß dienen.<br />
Da wäre zum einen der Klassiker: das Bauernbrot. Mischen Sie hierzu 200g Weizenmehl, 300g Vollkornmehl, 10g Hefe, 1 Teelöffel Salz und 400ml Wasser. Der Teig sollte mindestens 10 Minuten gut durchgeknetet werden und im Anschluss abgedeckt bei Zimmertemperatur etwa eine Dreiviertelstunde gehen. Dann den Teig in eine gefettete Form geben, mehrmals mit einem Messer oben einritzen und bei Bedarf mit Sonnenblumenkörnern oder Sesam bestreuen. Bei 200 Grad ca. 45 Minuten backen.</p>
<p>Sie können sich aber auch an einem Maisbrot versuchen. Dazu benötigen Sie je 100g Weizen- und Maismehl, 4 EL Öl, etwas Zucker und Salz, 1 TL Backpulver, 100ml Milch, 100g saure Sahne und 1 Ei. Der Backofen muss auf 200 Grad vorgeheizt werden. Dann die vermischten Zutaten in eine gefettete Backform geben und den Teig auf unterster Schiene ca. 25 Minuten backen.</p>
<p>Wer etwas Ausgefallenes versuchen möchte, kann ja mal ein Apfelbrot backen. Hierfür 750g geraspelte Äpfel, 200g Zucker, 1 Packung Rosinen, 125g gemahlene Haselnüsse mit 1 TL Zimt vermengen. Den Teig mehrere Stunden (am besten über Nacht) ziehen lassen. Dann 500g Mehl und 2 Päckchen Backpulver hinzugeben. Den fertigen Teig auf 2 gefettete Kastenformen aufteilen und im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad 50 Minuten backen.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Es geht wieder los&#8230;</title>
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		<pubDate>Fri, 01 Oct 2010 08:19:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Klatsch & Tratsch]]></category>

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		<description><![CDATA[Es geht wieder los… Nach dem TV-Sommerloch flimmert es auf jedem Kanal wieder vor neuen Casting-Shows wie zum Beispiel Popstars und X-Factor. Und nun kehrt auch das Original zurück: „Deutschland sucht den Superstar“.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Viele Fans und gesangswillige Kandidat/innen konnten es vor lauter Aufregung bis zum Beginn der neuen Staffel von DSDS am 04.09.10 in Köln fast gar nicht aushalten. Bei tollem Spätsommerwetter stellte sich die neue Jury den Tausenden Fans vor. Zum ersten Mal in der Geschichte der Show wurde ein regelrechtes Casting-Fest abgehalten. Soll heißen: Die Jury ließ sich in einem Gebäude des Mediaparks vorsingen, während draußen ein Showprogramm der besonderen Art mit den Gewinnern bzw. Teilnehmern der letzten Staffeln wie beispielsweise Mehrzad Marashi, Daniel Schumacher, Fady Maalouf, Vanessa Neigert und Menderes. Das Ganze wurde also regelrecht zelebriert.</p>
<p>Bevor wir Zuschauer dann im Januar 2011 die Bilder dieses Events sowie die ersten Sänger/innen über den Bildschirm flackern sehen, soll jetzt erst einmal die neue Jury unter die Lupe genommen werden. Um wen handelt es sich?</p>
<p>Keine Überraschung ist sicher der immerwährende Jury-Vorsitzende Dieter Bohlen. Dass er wieder mit an Bord ist, war klar – etwas anderes wäre auch gar nicht denkbar gewesen und würde nicht mehr DSDS entsprechen, oder?<br />
Der zweite Herr im Bunde ist Patrick Nuo. Der attraktive Sänger dürfte vielen noch mit seinen Songs „5 Days“, „Beautiful“ und „Undone“ im Ohr sein.<br />
Aber auch die männlichen Fans bekommen etwas für’s Auge, denn beim dritten Jurymitglied handelt es sich um die Sängerin der „Hot Banditoz“, die 27-jährige temperamentvolle Brasilianerin Fernanda Brandao.<br />
Wir dürfen gespannt sein, wie das klappt!</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Fit durch den Herbst</title>
		<link>http://www.blog-der-frau.com/2010/09/23/fit-durch-den-herbst/</link>
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		<pubDate>Thu, 23 Sep 2010 05:25:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gesundheit & Fitness]]></category>

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		<description><![CDATA[Fit durch den Herbst trotz grauer, ungemütlicher Tage mit weniger Licht und Sonne? Kein Problem. Versuchen Sie sich doch einfach in kleinen Schritten zu motivieren! Um sich fit zu fühlen, muss nicht immer gleich ein Marathon her.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Es soll sie ja geben… Menschen, die in einem Fitnessstudio angemeldet sind und wahrhaftig 2 bis 3 Mal in der Woche dort trainieren. Oder Kollegen, die bereits seit dem Frühjahr regelmäßig trainieren, um am legendären New York-Marathon im November teilzunehmen.<br />
Haben Sie sich auch schon des Öfteren gefragt, ob diese Leute vielleicht keinen inneren Schweinehund haben bzw. woher sie die Motivation und Zeit nehmen?</p>
<p>Vielleicht sind das alles Ausnahmeerscheinungen… wer weiß. Wichtig für Sie persönlich ist jedoch zu schauen, was für Sie stimmt; welches Sportprogramm Sie bewältigen können und mit welcher Ernährung Sie sich wohlfühlen.<br />
Es bringt ja letztendlich nichts, sich ständig mit Heidi Klum, Madonna oder Angelina Jolie zu vergleichen, wenn man weder Model, Sängerin oder Schauspielerin ist bzw. keine 6-fache Mutter mit Millionengage, eigenen Köchen, Nannys, Chauffeuren und Personal-Trainern.</p>
<p>Der beste Einstieg gelingt oftmals, wenn man ein klares Ziel vor Augen hat und sich keine zu großen Erwartungen auferlegt. Etwas gegen Verspannungen tun? Mindestens 2 Mal in der Woche für 30 Minuten Sport machen? 5 Kilo in 2 Monaten runter bekommen? Diese Pläne lassen sich einfach umsetzen.<br />
Wer effektiv etwas für die gesamte Körper-, Po- bzw. Oberschenkelmuskulatur tun möchte, ist mit Liegestützen, Situps und Kniebeugen bereits bestens gerüstet. Je nach Vorlieben können natürlich andere Sportarten, Geräte und Übungen ausprobiert werden.</p>
]]></content:encoded>
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