Fit durch den Herbst
Posted by admin | Posted in Gesundheit & Fitness | Posted on 23-09-2010-05-2008
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Es soll sie ja geben… Menschen, die in einem Fitnessstudio angemeldet sind und wahrhaftig 2 bis 3 Mal in der Woche dort trainieren. Oder Kollegen, die bereits seit dem Frühjahr regelmäßig trainieren, um am legendären New York-Marathon im November teilzunehmen.
Haben Sie sich auch schon des Öfteren gefragt, ob diese Leute vielleicht keinen inneren Schweinehund haben bzw. woher sie die Motivation und Zeit nehmen?
Vielleicht sind das alles Ausnahmeerscheinungen… wer weiß. Wichtig für Sie persönlich ist jedoch zu schauen, was für Sie stimmt; welches Sportprogramm Sie bewältigen können und mit welcher Ernährung Sie sich wohlfühlen.
Es bringt ja letztendlich nichts, sich ständig mit Heidi Klum, Madonna oder Angelina Jolie zu vergleichen, wenn man weder Model, Sängerin oder Schauspielerin ist bzw. keine 6-fache Mutter mit Millionengage, eigenen Köchen, Nannys, Chauffeuren und Personal-Trainern.
Der beste Einstieg gelingt oftmals, wenn man ein klares Ziel vor Augen hat und sich keine zu großen Erwartungen auferlegt. Etwas gegen Verspannungen tun? Mindestens 2 Mal in der Woche für 30 Minuten Sport machen? 5 Kilo in 2 Monaten runter bekommen? Diese Pläne lassen sich einfach umsetzen.
Wer effektiv etwas für die gesamte Körper-, Po- bzw. Oberschenkelmuskulatur tun möchte, ist mit Liegestützen, Situps und Kniebeugen bereits bestens gerüstet. Je nach Vorlieben können natürlich andere Sportarten, Geräte und Übungen ausprobiert werden.