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Gesundheit & Fitness bedingen sich gegenseitig. Das eine ist ohne das andere schlecht vorstellbar. Die Fitness umschreibt zunächst unser körperliches und geistiges Wohlbefinden sowie die Fähigkeit, in unserem Alltag standhalten zu können.

Der Begriff Gesundheit beinhaltet sogar noch mehr. Ähnlich wie bei der Fitness wird hier noch die soziale Gesundheit mit eingeführt. Beides beinhaltet also unsere gesamte Lebenssituation. Sport, Bewegung und Zufriedenheit fördern eine stabile Gesundheit & Fitness.

Sportliche Betätigung reduziert zum einen Stresshormone und sorgt gleichzeitig für die Ausschüttung von Serotonin, den Glückshormonen. Dauerstress kann zu erhöhtem Blutdruck führen. Dies ist eine Gefahr für das gesamte Herz-Kreislaufsystem. Langfristige Folgen hierbei sind uns als Herzinfarkt und Schlaganfall bekannt. Eine ausgewogene Ernährung ist eine weitere wichtige Grundlage für Gesundheit & Fitness. Einseitige Ernährung macht krank. Daran führt kein Weg vorbei. Die langfristigen Folgen sind die gleichen wie bei der Bewegungsarmut. Hinzu kommen noch Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes mellitus und Gelenkerkrankungen, um nur einige zu nennen.

Ein chronisch unzufriedener oder trauriger Mensch droht ebenfalls in Krankheit zu enden. Wer in Einsamkeit lebt und nichts mehr zu lachen hat, leidet genauso wie ein Mensch nach einem Herzinfarkt.
Die Teilnahme am gesellschaftlichen Leben ist wichtig für unsere Zufriedenheit und wirkt sich somit auch auf unsere Gesundheit & Fitness aus.